别人起床一小时内折腾完一切出门，你却赖床赖了一小时，这就是差别。所谓的职场成功人士，都是能够运用琐碎时间调整好状态的达人，用更从容的步伐完成事务，日子不仅充实还很健康哦。至于你……现在改变一下还来得及。

醒来后马上喝一杯水

人体经过一夜的休眠之后，已经消耗掉了许多水分，同时消化系统也在休眠中，这就是为何我们一早起来经常胃口不好、吃不下早餐的原因。这时候，一杯温水能帮你启动全身机能，你还能加点柠檬汁或苹果醋，补水之余养颜美容。

来点音乐！

从起床的那一刻开始，放点轻松的、自己喜欢的音乐，能帮助你调节心情，快速驱赶起床气。

不要一醒来就刷手机

非常非常不好的习惯。一睁开眼就查Email，把自己逼成瞎忙族？一睁眼就开始刷朋友圈，你又不是网红……研究证明，刚醒来就刷手机会让我们心神不宁、做出许多错误决定，甚至会让我们更难清醒。所以，请先放下手机。

花点时间运动一下吧

早上起来当然也可以健身啦。不管是简单的伸展操，还是激烈一件的健美操，早上让自己全身筋骨活络，对一整天都有帮助。不运动的女孩，是不会真正变美的~

简简单单冲个澡

欧美人习惯早上冲澡，然后清清爽爽出门上班，不是没有原因的。早上冲澡能让你更快清醒，还能洗掉一晚上的汗水，多好~ 推荐冲冷水澡，刺激一下皮肤和血液循环，超级醒神。

看着镜子

对自己微笑30秒

不懂得欣赏自己的人，甚至嫌弃自己的人，是不会真正变美的。对镜中的自己微笑，给自己带来正面的情绪，清理一下起床气，让你自信满满。别小看这一步，它对你的心理健康很有帮助~

除了洗脸刷牙

还要刮刮舌头

许多人都会忽略清洁舌苔的重要性哦。舌苔不干净，是造成口气的重要原因之一，拿舌苔刷轻轻刮，不仅能帮你清除口气，还能帮助你清醒（痒痒啊）。此外，干净的口腔更能帮助你品味早餐的美味。

早餐一定不能少

一顿健康丰盛的早餐有多重要，相信不必COCO多说什么了。记住这一点就好：不吃早餐的人，营养不可能均衡，新陈代谢也不会正常，生活不健康，减肥不可能成功。重复一次，不吃早餐的人，减肥不可能成功。

只有好好生活的人

才有小鲜肉吃哦

晚安，各位baby~