前段时间，强东玥成功瘦身上了热搜，可能很多人对她不是很理解，她是去年参加创造101的学员，前几期还是很有热度，一直排名很靠前。

第一期节目播出就因为勇敢battle的她获得关注，大家记住了这个有能力敢挑战的女孩。

首次分组公演现场就因为训练时长68小时19分钟，就在所在的B班获得勤奋C位。

能力和勤奋都被看到，却还是逃不过挑剔的网友。

一次活动，因为两点才睡，五点就要起来出发，加上本就容易水肿，简单收拾下的她被节目粉丝拍下路透照发到网上，网友开始diss她的外貌。

“这样的脸也能作为女团？？？”

“天啊，她作为女团了，恐怕太降低中国女团的称号了吧！好不容易要起来一个新女团就要这样被毁了”

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还有很多不堪入目的词语和语言，这一切都让强东玥强陷入极大的自我焦虑中。

那段时间，她除了在训练营刻苦训练，做得最多的就是在厕所放声大哭和高频快速的看书。她想通过这两种方式缓解训练带来的压力以及网友的攻击。

其实，身高168cm的她真的很瘦。只不过因为生病的原因，她在节目初选后开始服用有激素的药物，让脸变得圆润了一些，可不到100斤的她还是很瘦啊。

因为机场事件，她下定决定减肥，再瘦一些。

因为很多网友因为她的胖诋毁她的父母，说她没实力，为此在一个礼拜的时间她瘦了六七斤。

大量的运动，每天只吃一顿水果，差不多就是把命吊着就行了。出营之后，这种减肥方式完全不行，因为严重节食，她的基础代谢变差，身体机能紊乱，同样的节食带来的却是涨称，她明白了自己的方式错了。

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没有进入出道圈，对于她就像是卸下重担，出营后她慢慢找回正确的节奏，减肥也调整方向。

我们从社交平台不难看出她现在的减肥方法还是很健康。

每天大量的舞蹈训练就是一次又一次的有氧运动。为了塑形体，她还会练瑜伽。

爆汗燃脂的拳击也是一刻不能落下，总会在空闲的时间练起来。

而核心和部位的练习也是为了更好看的线条，本就不胖的她之前就是因为不够紧致的线条被网友指责，所以在训练中加入了很多局部塑性，精益求精。

她这样努力不是为了让大家觉得她好看，只是为了让网友能在外貌之余多看看她的作品。她只是一个很简单的女孩。

可以在网友问她如何瘦身的时刻，迅速告诉大家她做走过的弯路，鼓励大家积极运动，健康饮食，分享自己的减肥心得。

65天的时间体重减掉8斤，体脂从23降到16，她毫无保留的告诉大家自己是如何做到的。

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强东玥的食谱

每周五至下周二，早餐/晚餐：代餐（奇亚籽或者奶昔）；午餐：蔬菜400g，牛肉/鸡肉240g，粗粮或黑米/紫米饭160g。每天喝水2000cc。

每周三：正常三餐吃饱（提高新陈代谢）

周四：轻断食 喝替代性的液体（我会喝酵素或者低脂奶昔、奇亚籽、榨果汁之类）

低卡的饮食，高强度的运动，怎么能不瘦？？？她的减肥方式在严酷的演艺圈来说，已经是很健康的方式。

不过，作为日常生活的减肥方式，还是略显严格，小伙伴们还是要三餐饮食，只是晚餐要控制好量，多蛋白多蔬菜。

最后，希望小伙伴们和强东玥小仙女一样变漂亮更自信。