常言说： 会吃的女人更美。 今天我们来说说养生的汤汤水水以及那些有美容功效的食物怎么吃。

如果想皮肤好，光涂抹不行，肌肤的光泽感是由内自外的，我们看一个女生肌肤透亮有光泽，那她的饮食及生活习惯往往是很科学健康的。在这篇干货的开头我们想让所有女生一定明白你吃的东西对皮肤有多重要，投资几千买护肤品擦，每天吃油炸食品路边摊，你的肌肤一定不会真的好。

医学专家称，大量肌肤问题，其实都是体内毒素残留在皮肤上的外在反映，仅仅通过表面美容，不懂得膳食平衡，清除体内垃圾，达到体内酸碱平衡，肌肤问题始终都不会根除。

张韶涵可是圈内出了名的会保养，身体状态堪称是逆生长，翻了一下她的日常分享，发现她主要还是通过内调的方式来调整状态。

除了我们常见的猪脚、花胶等食物外，张韶涵说自己会每天服用胶原蛋白营养品，比如说深海鱼皮等。 从深海鱼皮中的提取的胶原成分远比牛胶原好，不用担心激素问题，除此之外，她还会经常自制果汁，不仅可以补充能量，还能抗氧化排毒。

再来，素有“李太白”之称的李小冉，也是个内调保养的行家，拍戏之余都会下厨煲汤，再加上中药材一起炖，对调气血很有帮助。

李小冉常做的3款汤