左图和右图的女孩

都叫董大胖。

一个是六年前的她，

一个是六年后。

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她是一名喜剧演员

读大学的时候只有110斤，

那时觉得自己跟「胖」这个字眼，

永远扯不上关系。

但「万事没有理应当」

后来的董小姐，

体重以每年十斤的平均值飙升着，

六年胖了60多斤，

她，彻彻底底变成了一个胖子。

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原本就是演员的她，

因为肥胖，职业屡屡受到阻碍，

自信心被打击了大半。

更可怕的是，

她发现曾经健康的自己，

慢慢变得很容易心跳加速、气喘吁吁……

于是她拍摄了一条倒叙的视频，

呼吁所有人，

再不减肥就真的晚了。

就是这样一条属性，

在朋友圈引起了震撼。

是什么愿意让你下定决心减肥？

千万不要等到这一刻……

视频以倒叙的手法讲述了「胖子的难」。

180斤的董大胖，

因为心脏病被推上了手术台。

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24岁，

医生曾经告诉她不能再胖了，

走一小段路就会觉得吃力，

身体的反应也在告诉她正处于亚健康的状态……

但她最喜欢做的事，

仍然是夏天躺在家中的沙发上，

吃西瓜、喝饮料、

茶几前栈着各种各样的零食……

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23岁，人生最精力充沛的阶段，

她选择了窝在家里叫外卖。

点遍了附近所有的高热量小吃：

披萨、炸鸡、麻辣香锅

……

那年，她170斤

​

在150多斤的时候，

她曾经也被医生郑重地叮嘱过：

你不可以再胖了，

伴随着体重增加的，

是你患各种疾病的风险。

她也曾想过减肥，

可是做几个仰卧起坐后，

又放弃，转而奔向美食……

那年，她22岁。

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19岁，她在大学。

食堂打饭时最爱的，

色泽诱人的红烧肉。

逛街逛到一半，总要来上一杯奶茶。

和朋友吃烧烤、唱KTV

一直玩到通宵……

不健康的生活作息，

将她的身体规律全部打乱。

那年，她胖到了130斤。

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终于回到了18岁，

她是从什么时候开始胖的呢？

大概是她在啃着一只鸡排的时候，

朋友劝她少吃点。

她说：胖个三五斤有什么，

少吃两三天，就瘦下来了。

可是从那时候起，

她再也没有瘦下来。

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从18岁到24岁，

从110斤到180斤。

回想起自己的曾经，

一个女孩最好的青春，

没有在广阔天地奔跑流汗，

没有在大自然惬意游走，

没有成为自己想成为的人。

她的一年365天，

全部都是油腻的饭菜、

和熬夜后恶性循环的饥饿感、

暗淡和比起同龄人更显老的皮肤、

疲惫和亚健康……

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这是她不开心的六年。

而现在的你，

是不是也在经历着以前的她所经历的事？

决心减肥的董大胖，

拍了这段视频后，

开始了真正的减肥之路。

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她开始自己学做饭，拒绝外卖。

戒掉了甜的发腻的蛋糕，

戒掉了火锅冒菜麻辣烫，

她和自己楼下一条街的餐厅逐一道别。

再见了麻辣烫，

再见了小龙虾，

再见了炸鸡……

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​

她开始做运动，

每天留出固定的时间给健身房，

在跑步机上挥汗如雨。

这一次，她想多坚持一些。

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5斤、10斤、15斤……

如今的董大胖，

已经减掉了20多斤的体重，

她的减肥之路还在继续。

​

学生该怎样减肥？

减肥遇到平台期该怎么办？

当自己坚持不住时该如何鼓励自己？

……

她把自己的减肥经验上传到网上，

分享给更多的人。

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随着年纪慢慢增长，

我们发现胖已经不单单是美和丑那么简单。

曾看过一个科普纪录片，

讲述同样一个手术，

胖子要比瘦子的手术风险增加多少。

医生穿过他层层脂肪到达手术区域，

又缝合它肥厚的伤口……

这一切要比给一个瘦子动手术麻烦很多倍。

胖不代表丑，

它代表了不健康的生活状态、

和未来一系列的健康风险。

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在这个物质过剩的时代，

吃饭容易吃苦难。

只会吃饭的人大多平庸，

控制你的饮食，

定期运动。

自律才是赢得一切的基础。

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在饭局上默默地绕开热量高的所有食物，

在公司的下午茶时间，

拒绝群里每天的奶茶邀约，

在别人聚餐的时候跑步、游泳、散步……

在别人点外卖的时候，

自己为自己动手做一顿营养均衡的饭菜。

减脂的道路是孤独的，

但习惯后你会发现一切都值得。

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越来越轻盈的体重会告诉你世界多温柔，

清晰的脸部轮廓会让你在拍照时自信起来，

早睡早起充满精力的身体，

会告诉你自律的感觉到底有多爽。

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好吃的东西永远都在，

健康的身体，美好的年华，

错过就不会再回来。

9月，意味着一年过去了3/4，

忙忙碌碌一年又快过去了，

再忙也要好好生活，保护好身体。

唯有自律，才能拥有自由和未来，

往后的日子都是崭新的，谁都不许回头看了。