生命在于运动，健身的好处显而易见，当然又不少的女性朋友，加入到健身行列里更多的是为了塑造管理并且塑造自己完美的身材。其实除此之外，如果经常健身的话， 对于延缓衰老有着莫大的作用。今天就来给大家介绍一位57岁的大妈，如今的他已经坚持健身30余年，期间没有中断过，网友表示：这么性感的身材，比起女星来说丝毫不差。

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这位大妈名叫秋惠珍，不过要是看到照片的话，大家应该会有点不敢相信她已经是一位57岁的人了，毕竟看起来和20多岁的姑娘没什么分别，无论是皮肤又或者是身材，不过也因此叫她大妈总是会感觉有些别扭。

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可能很多人都会觉得健身是一件十分费钱的事情，但并不一定，因为健身不一定需要你去健身房办卡，事实上并非如此，街头健身可能这些对于我们普通人来说有些远，但是徒手健身，或者是在家里面自备哑铃、跳绳相信大家还是可以做到的，这些同样是个非常不错的健身方式，秋慧珍就是如此。

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要知道从小秋慧珍其实家里面的条件并不是非常好，因此她回去公园或者是学校的操场上利用现有器材锻炼，并且在大学的时候直接在健身房里面做兼职，一来是赚学费，二来也可以用一用健身器材。

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正是因为如此努力锻炼，在毕业之后她还做过一段时间的健身教练，这些年来一直都坚持健身，从未松懈，这也是我们能够看到她有着如此好身材的原因，并且还很大程度上保持着青春的模样。

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当然健身除了锻炼还有许多方面需要注意，尤其是一些人性子比较急，但是健身并不是能够马上出效果的事情，是需要持之以恒的努力，过度锻炼这是很多健身者常犯的错误，这样十分可能让你透支身体，为身体带来不必要的损伤，因此在健身之时，做好训练计划十分有必要，训练时间一般在1-2个小时左右为好。

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相信大家应该也都十分羡慕秋慧珍，其实抛开我们知道的是需要适量的锻炼之外，如果不想老得太快的话，最好是注意好休息时间，保持充足的睡眠不要熬夜哦！毕竟现在的人，熬夜基本上是常态了，这一点同样十分重要。