《超级减肥王》这档综艺相信不少人看过，当年央视播出的时候，凭借着健康励志的真人秀这一亮点，不仅吸引了不少观看的粉丝，还掀起了一股减肥的热潮，走红了不少的“超级减肥王”。

​

就好比减肥选手及伟佳，当时的她体重230斤，却被称为“中国最美女胖子”。不少人都期待着她减肥之后的模样。而瘦身成功后的她，没有令大家失望。从230斤掉到150斤，她成为了不少观众心目中的女神，走红后还为不少减肥产品代言。

​

不过，这档节目的热度过去之后，似乎也很少有人关注起当年那些减肥成功的选手如今怎样了，就连及伟佳也不再出现在屏幕上。据理解，如今当年那些参加了减肥的选手，几乎全部复胖了，甚至比赛前还要胖。尤其是及伟佳，赛后没多久其实就传出了复胖的消息。

​

后来，为了维持体重和身材，及伟佳接受了胃转流手术，通过胃阻断、胃肠吻合改变肠胃结构，使人变得不易饥饿，降低对食物的需求。手术后的及伟佳，体重看上去不到100斤。目前，她还在为一些减肥产品代言。对于身高173cm的她来说，这样的身材确实令不少女孩子羡慕。

​

减肥后为什么会肥胖呢？

首先，考虑是不是采用了这几种不健康的方式：节食减肥、吃减肥药、代餐。如果都不是，而是像《超级减肥王》宣传的那样，健康瘦身的，那就多半是减肥成功后放纵自己，身材不加以管理和克制对于刚减肥成功的人来说特别容易变胖。而这种不加以管理的情况在明星及运动员中表现最为明显。

​

那么，在减肥中避免复胖问题的出现？

1、 首先，你需要正确健康的减肥方式。避免：减肥药、节食、代餐、针灸或者是药理按摩等等方法。采用合理膳食+科学运动的方式降低自己的体重。

2、 减肥时，尽量结合力量训练为自己的身体塑造更多的肌肉，让身材更加紧实，可以有效降低或是减缓发胖的速度

​

3、 持续坚持减肥计划很关键，即使减肥成功后，也要保证锻炼和控制饮食。拒绝油腻高脂肪高碳水。减肥时一周锻炼5次，减肥后可以适当减少，例如一周锻炼2-3次，但千万不能停止锻炼。

4、 养成时刻记录自己体重和饮食的好习惯，这样会时常给自己心理暗示，让人变得自律。