健身，其实很多人刚开始就选择了放弃，要不就是三天打鱼两天晒网，那么为什么这样一件好事这么多的人没法坚持下去呢？其实人都是有惰性的，总是想着不付出努力就有收获，但是就健身而言，这种情况是不可能发生。

​

国外就有个瘦小伙，长得像一只尖嘴猴一样，看上去有些弱不禁风，但是仅仅通过了一年时间的健身锻炼，就变得完全不一样了，脱胎换骨成了一位名副其实的肌肉型男，我们一起来看看到底是怎么回事吧！

​

Wilhelm Lindfors是个一个十五岁的小伙子，他一直都比同龄人要瘦小的很多，为此他要想改变自己因此开始去做健身锻炼，在刚开始的时候确实有些困难，毕竟他本身就瘦弱，而且毫无运动基础，不过为了自己能够更加强壮，还是坚持下来了，3个月之后的他已经变得好很多了，背部出现了一些肌肉。

​

在锻炼的第7个月，这个时候的他已经完全变了个样子，浑身的气质都变了，如果说曾经的他是个瘦弱的小男孩的话，那么现在就是型男了，上半身肌肉都十分扎实，尤其是肚子上的八块腹肌让人惊叹不已。

​

整整1年过去之后，Daisy的身材发生了翻天覆地的变化，再也无法和瘦弱挂钩了，1年的时间里面，Wilhelm Lindfors体重增加了20斤，体重达到了180斤，并且能够从图片中看得出来其中大部分都是肌肉。

​

当然很多网友都表示难以置信，增肌幅度如此之大，仅仅用了1年的时间，就能够拥有如此身材，不过事实摆在了眼前，让人不得不信。而且最为关键的是，他也并没有采取什么特殊的手段，只是不断的坚持去健身房里面锻炼，并且在饮食上也以高蛋白食物为主。

​

相信大家看完之后会觉得更加动力了吧，虽然可能和个人的身体情况有一定的关系，但是如果都不努力的话，肯定是完全没有收获的。

​

当然健身的过程中，大家也需要适当的保护自己，心急同样是不行的，要是锻炼过度了，可能出现一些意外的情况发生，尤其是注意保护好膝盖。