说到串联，不得不提下犬。下犬式被称为串联体式之王。从下犬可以轻而易举的串联到站姿、坐姿、跪姿和俯卧。所以不管是从坐姿想要串到站姿，还是从站姿站到坐姿，都可以用下犬作过渡。

从下犬式走到双手中间先进入前屈，然后再从前屈起身到山式，然后可以进入任何站姿

当然反过来也是一样，你可以从任何站姿回到山式，然后进入前屈，然后再双脚向后走到下犬式。

当然这只是我举的一个例子。从下犬进入站姿或者从站姿进入到下犬的方法还有很多

这是如何从下犬到站姿或者从站姿到下犬的串联。 再看如何从坐姿串联到下犬。

下图

下犬和猫式之间的串拼。就可以完美的从下犬到跪姿，或者从跪姿到下犬。下面可以接虎式、骆驼、门闩等一系列，或者直接进入坐姿

瑜伽串联并没有什么规则，你可以充分发挥你的想象力。只要是动作之间连贯流畅就好。