夏天夏天悄悄来临，你准备好了吧？嘿嘿，博主这里可不光只是问身材，除了瘦身工作要快点提上日程之外，在迎接灿烂日光之前，大家最好问问自己，你的皮肤同样做好准备了吗？

​比如“怕不怕晒黑？怕不怕晒老？怕不怕晒出斑点？”……这些诸如此类关乎咱们皮肤最重要的point，别看女明星一个个都能拥有仿佛打光效果一般的白皙肤色，但实际上有不少人，也是慢慢经历过不同程度的肤色提升。

迪丽热巴↓

佟丽娅↓

古力娜扎↓

周冬雨↓

看到没，这些明明不是天生白皮的女明星，硬是通过自己的后天努力，将肤色提升了好几个色号，真心佩服！

​说起来，咱们亚洲女生确实把“美白”这件事贯彻到了极致，毕竟俗话说的好，“一白遮百丑”，当然了，想要肌肤变白，确实需要苦下一番功夫，想要图方便省事，很多人会去打美白针、吃美白丸。

不过如果想要更安全、循序渐进的美白，最重要的还是做好日常护肤和防晒工作，乃们别不信，好好防晒真的可以让你变白（本人现在365天天天防晒，确实比小时候白多了），女明星们好不容易养白的皮肤，更不可以任性暴晒，夏天快到了，赶快来get一下她们的防晒奇招，看看有没有咱们能用得上的？

​首先，Miss林还是想不厌其烦的跟大家科普一下防晒的重要性，都说紫外线是皮肤的第一杀手，会加速皮肤老化、色素沉淀、长斑、晒伤、过敏等...

而紫外线主要分为UVA和UVB，UVB是指波长290-320纳米的紫外线，能够引起红肿、水泡、脱皮等症状，是晒红晒伤的罪魁祸首；UVA是指波长320-400纳米的紫外线，能够引起皮肤晒黑，是晒黑衰老的主要原因。

因为UVB通常存在于户外，尤其是夏天会比较强烈，但因为穿透性没那么强，可以被云层、玻璃等遮挡，所以一般的防晒就能轻松应对。

但UVA就不一样了，无论四季晴雨、室内室外都无孔不入的，即使阴天下雨一样具有威力，而且它还可以直接穿透真皮，导致我们常说的“光老化”。

所以一年四季，防晒也应该是每天的必修课！最简单的办法，就是每天不厌其烦的涂抹专业防晒产品，贵圈大部分以“白”着称的女明星基本都是这样做的。

肤白貌美的杨幂就是没有防晒不能活，并且她还强调，虽然现在很多粉底、BB霜会自带防晒属性，但不能因为这一点就偷懒不涂防晒霜，幂幂说防晒还是要单独抹，并且厚厚的抹。

同样热衷于涂抹防晒产品的还有古力娜扎，之前参加真人秀《花儿与少年》时，完全是走到哪里，防晒喷雾就喷到哪里。

​而且娜扎还自曝因为没有安全感，所以每5秒就补喷一次，也正是因为喷太多，最后才有了一个“噗呲”的外号。

感受下来自直男陈柏霖的眼神，完全看呆了有木有，哈哈哈。

​而宋轶也自曝一个夏天会用掉20~30瓶防晒喷雾，看看这个用量，怕不是在拿防晒喷雾当饭吃吧？

大S曾说过自己的防晒工作做的滴水不漏，尤其是在工作期间，防晒产品的用量则会更大，难怪年过40，皮肤还是白得跟日光灯一样。

为什么要涂抹防晒产品，前面也科普得很清楚了，很多妹纸觉得涂防晒产品很麻烦，来咱们看看下图这个对比，长期涂防晒的一边脸和完全不涂防晒的一边脸对比，妥妥的至少差了20岁吧？

看到这里，妹纸们是不是对涂抹防晒产品这件事情开始上心了，别急，咱们再来理解一下防晒产品上标注的SPF、PA是什么？

SPF是防UVB晒伤指数，一般我们在不做任何防晒措施的情况下，站在太阳下15分就会被晒红，所以SPF1就是指最低的晒红剂量。

那么SPF10，能让皮肤晒红的时间延长10倍，也就是150分钟，2.5个小时，大家可以换算一下；而PA指的是防UVA指数，一个“+”延长皮肤晒黑2~4倍，以此类推，四个“+”则是16倍以上。

至于该怎么选防晒产品，一般来说，上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品就够了，但如果是夏天的话，建议换成SPF30、PA++以上，最好带有防水功效的防晒霜，有条件的话，可以每3小时补涂一次。

提到补涂，估计也是很多妹纸的困扰之一，身体上的防晒可以随时补涂，脸上的呢？尤其是已经完妆了，难不成还要卸妆？

其实面部的防晒如果不是脱妆或习惯性拿手擦脸是可以不用补涂的，Miss林特意查了一下资料，涂抹了防晒产品后，会形成一层防晒膜，但是我们身体会因为走路、行动和衣服来回摩擦，将这层膜蹭掉。

但一般完妆后，妹纸们很少会去擦脸吧？所以比起身体，面部的防晒不容易掉，不过如果你上妆后还是忍不住用手擦脸，或者皮肤出油多易脱妆，那么面部的防晒同样也是需要补涂的。

尤其是下水和大量出汗的话，记得40~80分钟就要补擦。

​同时，防晒霜要怎么涂也是一门学问，没错，防晒必须涂抹足量，才能达到所标识的防晒值，因为用标准方式测防晒产品的系数时，是以每平方公分涂抹2mg防晒品为标准在检测，才能得到最准确的防晒值。

不过，日常生活中不用搞得这么麻烦，很多实验都给出了具体参考察物，防晒产品涂抹量和“一块钱硬币大小厚度”就可以了。

然后轻轻推开，涂完整个脸部就OK了，千万不要去按摩哦~

​但如果你是夏天长时间待在室外，只涂防晒霜、防晒喷雾是不够滴，还是要配合物理防晒一起才能更有效的抵挡紫外线，全副武装才能让烈日无法伤害到你。

最好的物理防晒就是不让皮肤暴露在阳光下，范冰冰在这条路上就格外严防死守，并且她认为防晒霜要涂，全副武装的遮挡紫外线也必不可少，真人秀里，宁愿闷得难受，也会带着遮阳帽、墨镜、口罩，几乎把能遮盖的部位都挡住了。

更机智的还是赵丽颖，因为拍戏防晒方式很有限，她直接把自己包成了粽子，从头到脚滴水不漏。

安以轩在海边举行婚礼时，坚持穿着专用防晒面料的长袖防晒衣，戴帽子和墨镜，从头武装到了脚。

秦岚的独特防晒，就是把自己全部藏在防晒衣里，360度无死角全方位不让脸部暴露在烈日下。

女明星为了防晒到底有多拼，刘涛拍戏到晚上也是伞不离身，看着节奏不仅防太阳，还要防月亮，其实是防紫外线了！

江疏影就算去夜跑也会带着防晒帽，怪不得她白到发光，不是没有理由的。

大S当初拍摄《流星花园》时晒得很黑，前辈萧蔷就提醒她，除了要每天涂防晒之外，在户外拍摄时一定要撑防晒伞，所以到了拍《泡沫之夏》的时候，她完全就是伞不离身的状态。

迪丽热巴之前去非洲塞舌尔拍摄旅行纪录片，完全没有被晒黑的痕迹，那是因为“橘子女孩”在非洲的时候戴了遮阳帽，瞧这大大帽檐几乎遮住了整张脸，具有很强的保护作用哦。

平日里迪丽热巴也会使用遮阳伞来抵御紫外线，遮阳伞主要用于遮挡太阳光直接照射，能够有效隔离紫外线对于皮肤的损伤。

夏天除了涂抹防晒霜，像热巴这样的伞和帽子其实也是不可或缺的。而且如果是长期呆在户外，建议最好是戴上墨镜，因为眼周围的皮肤偏薄，阳光刺眼人条件反射会眯起眼睛，不仅晒伤皮肤，还会产生眼部细纹。

安以轩、孙俪这样简直是夏日海边度假的范本，长度到能遮住手臂和大腿的单品，还有墨镜，看着就很舒服。

不过我们日常真的用不着像女明星一样拼到全副武装，主要是避免皮肤直接接触阳光，可以搭配一些好看的防晒衣，并不会影响你整体造型的时髦感，而且可以防止皮肤对防晒霜的敏感、顺便省去卸妆的麻烦。

如果是出门度假的话，妹纸们还可以学娜扎带一个薄薄的丝巾，把头和脸稍稍遮挡住，既能防晒，拍照的时候还可以用来凹造型，简直一举两得。

当然了，如果你不想这么麻烦，舒服又透气的长袖长裤也是不错的选择。

夏天快到了，妹纸们的防晒工作得更加抓紧了哦，希望每一个看到这篇文章的小仙女，都能和娜扎热巴一样的白成一道光，永远晒不黑哈~

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