[导读]有小肚腩是不是你一直的一块心病呢？想瘦下来，又怕需要大量强度大的运动吧？不用怕，下面就教给你最简单的运动方法，让小肚腩不知不觉消失哦。赶快来试试吧！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

随时随地都可以做的动作

没有时间地点限制

轻松瘦腹

棒棒哒

小编介绍一套腹部按摩,除可有效消除腹部多余脂肪外,还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病，以下9个动作,每个动作按摩1分钟，无论你坐着，站着，躺着都可以进行哦~

小编以前是个140斤的大胖子，后来在瘦身老师的帮助下成功瘦到100斤，老师微信： 84457997 （长按复制），特此推荐，会一对一指导减肥