干燥、细纹油脂分泌过旺红血丝、敏感度增加肤色暗沉、无光泽，爱长斑

如果你出现以上状况

请注意！！！你的肌肤已经处于亚健康状态

睡眠不足、干燥、粉尘、作息不规律……一系列原因导致了皮肤的亚健康状态，如何解决皮肤的亚健康状态？

1调整心理状态，保持积极、乐观

下意识地接触积极信息能促进身体健康，甚至超过六个月运动带来的好处。

2保证合理的膳食和均衡的营养由内而外进行调理，是亚健康皮肤人群首先需要注意的。维生素A、C、E、B6具有抗氧化作用，可以从内部加强肌肉的防御系统，对付色素沉积，破坏自由基活性，促进血液循环。

新鲜的水果内含有大量的维生素和微量元素，可满足人体的需要，是很好的补充。

3及时调整生活规律，保证充足睡眠不管是长期还是暂时的睡眠不足，都会造成不良的情绪，包括烦燥、易怒、精神不能集中、承受疼痛的能力下降，等等。

同时，长期睡眠不足，皮肤会变得粗糙暗黄，色斑、粉刺等随之而来。

4增加户外体育活动，每天保证一定的运动量

运动的好处很多，坚持定期运动的人，身体总是比一般人来得健康强壮。运动让我们吃得香，睡得好，身心愉快，还能减少各种疾病的发生。

从生物学角度来说，运动可提高机体的新陈代谢，从而延缓衰老，健康长寿。

5一套适合自己的好护肤品

每个女人都离不开护肤品，护肤品的好坏一定程度上决定了皮肤的好坏。一套适合自己的护肤品不仅能帮助你解决很多皮肤问题，还能让你变得更加美丽！

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