不知道因为什么原因，脸上开始冒出来一颗颗的小痘痘，不仅非常的影响我们的形象，对我们的生活和工作都产生了一些影响，让我们非常的难堪。

生理周期的有关

有一些女性在月经来临之前，脸上就会长出些痘痘，甚至是加剧本来的痘痘。这主要和激素的分泌的改变有关系，雄激素的分泌过剩，可以直接的刺激肌肤中的皮脂腺增多，促进了毛囊的角化的效果，容易堵塞毛孔引起炎症，从而长出很多的痘痘。

身体功能的代谢紊乱。

身体的内部脏器，如胃、肾、肝等一些脏器等发生病变，尤其是胃肠功能的紊乱，就会导致身体的代谢不畅，容易产生便秘，身体中的垃圾排不出去，在身体中发酵，在脸上就表现出痘痘来。

经常吃一些辛辣等刺激性的食物。

特别爱吃一些辛辣等刺激类的食物，这些食物只会伤害了内部的脏器，对身体的损伤很大，让身体的代谢变缓慢，加重了身体的垃圾的堆积，让痘痘有机可寻。

饮食荤素搭配不合理。

荤素的搭配非常的不合理，食用了过多的食用肉类的食品。一般来说，荤菜和素材的最佳搭配比例是1:3，过量的食用荤菜就会导致身体体质的酸化，这也是长痘痘的原因之一。

有着不良的生活习惯

非常喜欢熬夜或是睡眠质量很差，脾气非常的不好，情绪还不稳定，容易大喜大悲，经常吸烟喝酒，很少喝水，有着很大的压力，这些都是造成痘痘的原因。

肌肤的清洁不到位。

肌肤的表皮清洁不到位，让很多的垃圾、污垢以及一些残妆在脸上寄居，而长期的清洁肌肤不到位，就会让这些垃圾越堆越多，导致了肌肤的毛孔的粗大，这样就导致了痘痘的产生。、

我们都知道长痘痘是非常不好的事情，那么要怎样才能祛除那些难看的痘痘呢，一起过来看看吧。

调整好心态。要接受脸上长痘痘的事实，不要每天都愁眉苦脸。有些人长痘痘就是因为压力大。不如放下压力，积极的去面对痘痘，坚信只要有耐心，保持着心情的愉悦，那些痘痘迟早都会变好的。

每天洗两到三次脸。洗脸的次数多也不好。早上起床的时候，晚上睡觉的时候再洗次。中午在公司的时候，再洗一次。建议油性肌肤的人用温水洗脸，中性肌肤的人用冷水洗脸。洗脸的时间最好不要太短，动作要轻柔一点。

要经常换枕头和枕巾。我们每天休息和枕头接触时间那么长，喝脸部接触的枕巾和枕头必须要干净。枕巾最好是一周洗一次，枕头要经常的拿出去晒一晒，防止了细菌的滋生。

不要用手去挤痘痘。这个一定要注意，不要用手摸痘痘，挤痘痘，不然就会让痘痘接触到很多的细菌，就可能会留下灰色的痕迹在脸上。最好也不要用手去摸脸，这样可以减少接触细菌的几率。

要多喝水。给身体合理的补充水分对肌肤的祛痘有着很大的好处。每天早上起来喝杯温水水。上班的时候不要忘记喝杯水，不要总是去喝饮料，最好是多喝白开水。

保持着充足的睡眠。经常熬夜的人也是会有着很多的痘痘，肌肤也会出现了各种的问题。只有早睡早起，才能让身体变好，这样才有助于祛痘。

只有根源祛痘，才能让痘痘彻底的清除掉，不然就能是让痘痘一直反复，让自己生活在痘痘的无穷无尽的折磨中。祛痘不能盲目的跟风祛痘，必须要找对方法，只有真正适合自己肤质的方法，才是对自己对有效的祛痘妙招。