在我们现在的快节奏的生活中，我们总会因为因为或多或少的原因患上痔疮，但是由于在隐秘部位，我们又羞于表达，怎样预防痔疮的发生呢？首先不良的生活习惯会给自己产生很大的障碍，比如蹲在厕所里一边玩手机一边看报纸，甚至还有男的在厕所里抽烟。长时间的蹲厕所十分容易引发痔疮的产生。其实痔疮并不是一件很叫人羞愧的事情，我们通过一些健康的生活习惯可以很好避免痔疮的产生。下面我就给大家讲讲那些上厕所特别长的人最容易得的几种疾病。通过了解，我们可以通过一种积极的健康的生活习惯开避免这种疾病的产生。

1.蹲厕所不能超过三分钟

直接蹲厕所直接的结果就是导致直肠静脉曲张淤血，长时间的上厕所，十分容易引发痔疮，我们在上厕所的时候，很多时候会拿出手机来玩，这么一玩，时间很容易被忽略，不知不觉的就蹲了很长时间，这种生活十分的不必要。

2.工作忙，没时间去

千万不要因为工作时间长，就不去，时间一长肠道内的水分就会流失，粪便就会变得异常干硬，特别容易形成习惯性的便秘，引发痔疮就会很简单。

职业白领，长时间做办公室，久坐不动。

久坐久站都是引发痔疮的主要的原因，特别的一些从业人员，久坐使直肠和肛门所在的位置的静脉血回流容易受阻，特别易造成痔疮。

3.无节制的饮食刺激

现在的社会中，食品的花样十分的多，人们在选择的很容易毫无节制，并且饮食一点规律也没有，极易造成肠道系统的紊乱。

过于辛辣的食物十分容易造成身体的内热，水分的流失。比如辣椒、大蒜、大葱、最终引发痔疮，此外，精细的饮食结构也同样会引发便秘，久而久之，成为痔疮。

4.肛门的卫生。

肛门的卫生显得特别的重要，很多人在上厕所之后，拿着纸简单的擦一下，可能就会草草了事，其实粪便本身就含有大量的细菌，肛门的周围更是受到这种细菌的感染几率大诱发痔疮，导致严重的炎症问题。