你知道为什么很多健身达人随便练一下就可以练出非常强壮的肌肉和好看的身材吗？你知道你和那些健身达人的差别在哪里吗？可能你们同样都是请私教来为自己指导，通过互联网搜索着各种各样的健身素材以及有关健身的教程，然后自己在健身的道路上辛苦摸索，但是可能你就是因为忽略了以下两件事情，所以才导致了你和健身达人有很大的差别。

第一：在健身的同时，也注重自身的养生，保持着特别规律的生活。

如果你的身体基础不是很好，那么无论你再如何努力锻炼，健身都是没有效果的，所以一定要注重自己的养生，在健身的同时让自己的身体变得越来越健康。

如果你每天都坚持健身，并且不改掉自己每天都要熬到深夜和暴饮暴食的坏习惯的话，不仅对健身没有一点好处，而且还会让你的身体变得越来越虚弱。

因为，健身本身就是在透支着人们的身体，如果晚上再不好好休息，白天不好好吃饭，就是在双倍的透支你的身体。

第二：健身的过程中，特别注重自己的人身安全，避免让自己受伤。

很多刚刚接触健身的新手在刚开始健身的时候，都是特别容易让自己受伤的，肌肉拉伤，韧带拉伤等都是常见的。

你知道这是为什么吗？是因为很多健身新手在刚开始健身的时候，都会抱着急功近利的心态，整天想着如何让自己快一点练出好的身材，本来很多健身新手的身体素质就不是很好，还要忙于挑战高难度的动作，稍微操作不当就会使自己受伤。

而很多健身达人就会特别注意这一方面，就算这一阶段的健身毫无效果，也不会让自己处于危险之中。

所以，小编在这里劝告大家，在平时健身的时候不要急功近利，要循序渐进的去健身，健身是一个积累的过程，太过于心急的去健身，健身效果必然不会是你想要的。