度过了一个狂吃的春节，大家都变成了胖瘦自知的人。

眼看着春天就要来了，没法靠衣服遮肉，想穿美美的衣服，就要从现在开始抓紧减肥！

不喜欢将就，不喜欢总是把最喜欢的短裙/牛仔裤闲置，我们要瘦下来，要让自己拥有更多可能性。

怎么减，年后赶紧跑几趟健身房？但别忘了，更重要的是年后怎么吃！所谓三分练，七分吃，现在就做好近几周的饮食规划，在春天来之前找回你的小蛮腰和轻盈感吧~

/ 还在吃燕麦减肥？/

你吃的95%的燕麦，都不减脂。

1：添加还是不添加？这是个问题

市面上的燕麦产品不在少数，大部分不是重加工破坏营养的即食燕麦❌，就是添加剂花样百出的各种“甜味”燕麦❌。

2：加工程度高还是低？真的不一样

市面上很多追求量产的巨大工厂，为了重重加入添加剂和甜味剂，谷物会受到一次次的高温蒸压，高温下谷物中的蛋白质有可能会发生变化，从而破坏原有的营养结构。

新鲜谷物在各种大机器里经历层层“折磨”，最后谷物早已散碎，营养和纤维都遭到破坏，营养价值大大降低～

/ 网红减脂食材，谁吃谁瘦 /

而说起这两年大火的、时髦人士最爱的减脂食材，在健身和美食圈有个无人不知的网红，是“吃得饱减肥”最棒的搭档，口碑爆表！

它就是各方面都完爆燕麦的燕麦麸皮～

都说“燕麦麸皮才是减脂黄金食材”，凭什么？

营养爆表，自然越吃越瘦。

燕麦麸皮就是包裹燕麦的那层皮，燕麦中95%的水溶性膳食纤维都来自于燕麦麸皮的部分！

它一来促进肠胃蠕动，帮助我们温和“清理”身体里的多余油脂和垃圾，把整个过年吃进去的油腻都“洗净”，更加顺畅地排出去；同时更能保护肠胃，每天食用，让我们拥有一个更强大的肠胃~

同样燕麦麸皮还含有优质的蛋白质、铁、维生素B族等营养，能够补充身体所需营养～

饱腹又清肠，依靠强大营养，燕麦麸皮就能轻松胜过减肥药，帮助减重，拯救肚子上的赘肉。

而且燕麦麸皮的整个生产加工过程，都将健康和营养放在首位，这也是吃燕麦麸皮能保持身材的最大秘诀。

/ 年后这样吃，疯狂甩肉 /

说了这么多，到底年后，应该怎么吃才能快速瘦下来？

现在最需要的就是一份轻松减脂的吃法，简单又能甩肉。

燕麦麸简直就是万能搭配，好吃又快手！

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• 每天早起和下午茶 各一杯燕麦麸皮水

  没有什么节后综合症是燕麦麸皮水治愈不了的，一口下肚就能被它的温润所感染，这正是被油腻侵袭过后，你在寻找的味道。

  早起和下午茶各一杯，既扛饿又能清肠，过年导致的便便不规律，很快就能治愈。

  无论是上班族、学生党还是妈妈们，随时随地都能喝，可谓最方便快捷的减脂大法了。

  燕麦麸皮水：每杯1勺（15g）燕麦麸皮 x 一杯水

  热水没过燕麦麸搅拌30s，吸收膨胀后，再加水/牛奶/酸奶/豆浆等，即可食用。

  每天早午茶各一杯，坚持6周，身体更轻盈~

  
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  • 午/晚餐用燕麦麸皮代替部分精米白面等主食

    早午茶各一杯，占用部分胃里的空间后，午餐和晚餐就能更适量的摄取了。

    还推荐午餐用燕麦麸皮粥代替部分精米白面等主食，配合水一同食用，效果更好～

    比如叫外卖的时候，可以稍微选择清淡一点的荤素菜，用开水泡好或微波炉加热一碗燕麦麸皮粥，配合外卖一起吃就可以啦。

    自己做饭也是同理，一开始，也可以选择在蒸米饭的时候加入两把燕麦麸皮，也是健康的一餐～

    燕麦麸皮粥（食谱及图片来源：eatwithclau）

    1 cup 奶 + 1/2cup 燕麦麸皮煮成粥，放上橙子、百香果、坚果碎。

    

    快手燕麦杯做法：用开水没过燕麦麸，将燕麦麸泡开之后会吸收水分，之后可以加奶、豆浆等。

    

    图片来自eatwithclau

    微波炉加热或用小火煮：之后根据喜好加入番茄、草莓等材料，就是饱腹又美味的一餐啦。

    懒得做？把燕麦麸加热水装入焖烧杯，五分钟就能制成一餐热乎的减脂主食。

    

    / 风靡国内外的轻体神器 /

    “燕麦麸皮+水=减脂神器”。

    在国外，从凯特王妃到超模天使们都在吃燕麦麸，这样的饮食和生活理念正影响着无数人。

    

    在国内，越来越多人也加入了健康饮食的行列，你能在各大网红博主的餐食里看到同一款燕麦麸皮——好哩

    

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    知名情感博主：末那大叔

    

    逆袭早餐男神：ChargeWu

    

    TOP级别的美食账号：菜菜美食日记

    

    做菜必看的美食大V：小羽私厨

    

    也是FitTimers的老朋友了

    

    还有数十万吃过好哩的粉丝们的真实反馈：
    

    
    

    干干净净的好哩，配料表里只有一样，燕麦麸皮。

    

    不靠任何人工的多余添加，留住原始的营养和香糯，健康谷物的本味～
    

    没有任何多余的糖和脂肪，高营养低GI，对于减脂的朋友来说，就是个零负担的选择。

    

    轻加工技术，既不破坏谷物原有营养，又能完整地保留燕麦麸皮的部分。

    

    从小到大，我们的肠胃就习惯了被千千万万种食品添加剂迷惑舌头。现在，你有权利也有能力选择每一口吃进自己嘴里的。

    不将就自己的每一餐，才能活出自己想要的样子。

    

    当你开始选择健康饮食之后，你就几乎有条件抵抗所有的甜味剂带来的一时愉悦，毕竟真正天然纯粹的才能够吸引你。

    

    现在购买2袋燕麦麸皮只需69元，3袋只需89元，不要太划算，吃完三袋你可能已经脱胎换骨啦！

    买2袋装送玄米原味1袋，

    3袋装送玄米水果味1袋

    

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    新年过后，是时候找回自己的状态，用最好的一面去度过2019年。

    与你一同见证！

    点击原文，减脂神器喝起来！

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